Vous vous sentez dépassé, anxieux et avez du mal à vous concentrer ? Arrêtez tout maintenant et respirez profondément ! Vous êtes apeuré, il est temps de ralentir pour faire disparaitre l’anxiété. Puisque nous nous sentons souvent submergés par les soucis du quotidien, nous avons trié les meilleurs livres contre l’anxiété  et vaincre la peur.

Libérez-vous définitivement du stress

Ce livre d’Elizabeth Henin propose un diagnostic très précis des causes du stress aujourd’hui. Car nous savons qu’il y a différents types de stress comme le stress chronique, le stress aigu ou le stress permanent et que chacun d’eux a des effets négatifs sur notre santé. À travers ce guide, l’auteur nous apprend à vivre consciemment avec des moyens simples et inspirants pour soulager le stress.

Ce livre est destiné pour ceux qui affrontent le stress 24 heures et leur quotidien est débordé. C’est un livre recommandé pour tous ceux qui recherchent des solutions pratiques pour trouver un meilleur équilibre avec la tâche principale d’une vie plus épanouissante.

La charge mentale des femmes d’AURELIA SCHNEIDER

Oh le stress psychologique, ce mal qui vous entoure et met vos nerfs à rude épreuve ! Dans ce livre, la psychiatre Aurélia Schneider explique quels mécanismes déterminent le stress psychologique et à quoi il ressemble, surtout, à la maison. L’auteur mentionne des exemples précis et retrace les différentes failles de ce comportement toxique.

Pendant la lecture, vous apprendrez les manières de vous défendre et les changements que vous devez faire pour dire éradiquer l’anxiété. C’est un guide complet pour vous aider à trouver la paix intérieure et la tranquillité. Ce livre antistress est indispensable pour toutes les femmes fatiguées, en détresse psychologique et au bord de l’épuisement.

Yoga Attitude : 100 postures antistress

Le yoga est l’ancienne discipline indienne qui présente de nombreux avantages. En le pratiquant, vous pouvez soulager le stress, mais surtout, vous pouvez aborder la vie calmement et sereinement. Pour avoir un look zen, Yoga Attitude est le titre du livre antistress que vous devriez trouver dans votre bibliothèque.

 Amusant et pratique, cet ouvrage de Matilde Beaton propose des astuces de yoga et des exercices simples, dont 100 postures illustrées petit à petit. Ce livre est destiné à qui ? Aux personnes voulant se lancer dans l’exercice de Yoga afin de calmer les tensions accumulées et de retrouver l’harmonie qui unit corps, esprit et émotions. 

3 kifs par jour (Florence Servan-Schreiber)

Ce livre contre l’anxiété de Florence Servan-Schreiber, Marabout Éditions, est basé sur la psychologie positive et se penche sur une grande variété de facteurs qui affectent notre croissance. À travers ce livre, vous trouverez les « kifs », aussi appelés rituels pour prendre du recul et vivre avec placidité. 

Selon la situation, l’auteur apporte des explications sur comment nous pouvons reconnaître et utiliser nos ressources intérieures pour générer un optimisme réaliste, appliquer la pensée positive et rétablir le calme. Ce livre représente des astuces faciles à pratiquer au quotidien pour se protéger et se débarrasser des émotions négatives. 

Les Mandalas : pour éliminer le stress

C’est aussi l’un des livres antistress les plus prisés en ce moment ! En fait, ces livres de coloriage pour adultes sont très populaires et il y en a pour tous les goûts : animaux, rhinocéros, plantes luxuriantes, etc. 

Les mandalas, qui sont la véritable source d’harmonie intérieure et de calme, sont des pages à colorier avec de beaux motifs visant à soulager le stress en créant calme et détente. Ils sont souvent utilisés par les art-thérapeutes et vous aident à développer l’estime de soi et l’ouverture à votre être intérieur.

 Les mandalas s’adressent aux personnes stressées manquant de créativité et qui ont besoin de se reposer et de rester à l’écart. Se récompenser avec un livre mandala est un excellent moyen d’oublier les soucis quotidiens tout en restant dans l’instant présent.

Manuel du phobique et de l’anxieux d’EDMUND BOURNE 

Écrit par Edmund Bourne, ce guide est l’un des livres antistress les plus populaires pour surmonter l’anxiété. Finalement, grâce à ce livre, vous pourrez combattre les peurs irrationnelles, les phobies et autres croyances limitantes qui vous freinent et ne vous permettent pas de vous épanouir.

Ce livre vous aidera également à comprendre l’importance des techniques de relaxation et de respiration pour vous sentir bien. L’auteur explique comment attraper et gérer les attaques de panique. Il parlera également de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée au quotidien.

 « Manuel du phobique et de l’anxieux » est dédié pour tous les gens souffrant de stress, de trouble d’anxiété généralisée, d’agoraphobie, de trouble obsessionnel compulsif ou d’autres phobies plus spécifiques.

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